增肥方法调查报告_增肥吧

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增肥方法调查报告

只看楼主收藏回复

增肥方法有健身，饮食药物其中觉得方法最好的还是健身它适用于每个人，在长期坚持下效果会越来越明显，当然这健身不包括所有运动，这里请区分有氧无与无氧科学的锻炼与饮食可以上你尽快的看到效果，总结科学合理锻炼，科学吃法坚持不懈……

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2018-10-06 03:52回复

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35长期打卡方法交流成果调查

来自手机贴吧2楼2018-10-06 03:54

不感兴趣

开通SVIP免广告

来自手机贴吧3楼2018-10-06 03:59

没瘦的时候好看

IP属地:海南

来自Android客户端4楼2018-10-06 10:06

瘦好看，现在太过头啦

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2018-10-06 20:30

看你这样应该体脂有些高吧，多做有氧运动, 跑步, 游戏, 跳绳, 油腻的不吃, 垃圾食物不吃。多吃水果, 饭量不减多吃菜, 跑步下载个 NIKE 软件, 计算时间和公里燃烧多少卡路里。健身最好时间段是下午4点到7点。先把体脂降下来，然后练增肌， HIT建议每周三次, 运动过后可以喝点补剂, 我喝的是悍金斯,现在增了七斤左右

来自Android客户端6楼2018-10-06 23:13

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