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健身坚持一个月了，每天跑步，仰卧起坐，俯卧撑，哑铃，马步，每

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健身坚持一个月了，每天跑步，仰卧起坐，俯卧撑，哑铃，马步，每次练到腹部有撕裂感，一天最少两组，为什么腹部感觉不到太大的变化，还是有肚子 175高 150斤
来自Android客户端1楼2018-10-06 01:33回复
    慢慢来
    IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2018-10-06 01:37
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      2025-07-29 19:38:55
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      腹肌需要体脂低才能看出来，须要的话给您发训练计划
      IP属地:山西来自iPhone客户端4楼2018-10-06 02:07
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        身高体重很好，袜子好评，跪求楼主少年大神继续增肌练大！
        IP属地:上海来自Android客户端5楼2018-10-06 07:20
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          微信这东西不准 我开电动车到处乱跑每天都19000
          来自Android客户端6楼2018-10-06 07:59
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            沂水人民发来贺电
            来自Android客户端8楼2018-10-06 08:47
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              沙雕一个
              IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2018-10-06 16:07
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                ➕3
                来自iPhone客户端14楼2018-10-07 17:10
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                  2025-07-29 19:32:55
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                  晚上吃水果，一晚上10公里刷完在无氧
                  来自Android客户端15楼2018-10-11 23:34
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                    加油
                    IP属地:山东来自Android客户端16楼2018-10-12 05:34
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                      肚子得减脂，和你练不练腹肌没关系。控制好饮食，好好减脂
                      IP属地:浙江17楼2019-10-31 11:45
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