我今天无论如何要断食了。欢迎跟进！
我的体重74.4kg，身高174cm，虎背熊腰。之前断过几天，经历了两次比较严重的副作用。第一次是断食第四天开始肌肉无力，腿都太不起来的那种，上网搜一下，才知道自己因为没吃饭而导致低钾血症，赶紧去药店买了药品，吃两顿就好了。于是继续快乐断食，不料，到了第八天的时候就开始爆痘，第十天的时候不得不终止，但是脸上的痤疮已经密密麻麻了。我从没有长过那么多的痘痘，但这次真的吓死我了，我终于明白为什么痤疮会给未成年人带来严重的心理负担，尽管我已经不是未成年人。之后治疗痤疮真是耗尽我的耐心啊，治了一个月才真正消除了脸上的痘印。后来反思自己为什么会爆痘，上网查了一下，有的人断食期间也会爆痘。我想可能是因为本来自己雌激素分泌就不够多，断食之后打破体内原有的下丘脑-垂体-卵巢轴具有的平衡，造成内分泌失调，才会爆痘的。
这次经历上次的经验教训，决定本次断食不能纯粹清水断，不然会重蹈覆辙。我决定三天一个周期，吃三天，停三天，吃三天，停三天。吃的这三天每天只吃一顿饭，要包括丰富的水果蔬菜蛋白质。
以上就是我的计划。