我花了将近3个月时间从280减到了238斤【男人减肥吧】

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越到后面我饮食越把持不住我锻炼还是照常锻炼50斤哑铃卧推弯举还有动感单车但吃的方面除了肥肉和油炸饮料不吃瘦肉吃的挺多的现在体重是不增加了但减下来很缓慢。。。。

送TA礼物

1楼2018-09-30 18:19回复

从小就爱吃吃着吃着就这样了突然想要改变可是刚开始几个月节食的时候米饭都不吃白馒头烧卖花卷的吃减的特别快

2楼2018-09-30 18:20

不感兴趣

开通SVIP免广告

按照我现在速度不知道能不能在2019年减到200.。。

3楼2018-09-30 18:22

举哑铃这种无氧运动消耗热量的吧。。。

4楼2018-09-30 18:24

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