本人25岁男生，178公分身高。七月二十号左右开始减肥，当时220斤不到一点。截止八月二十六号左右瘦到180斤，我的方法是慢跑加节食，每顿只吃白水菜（当然种类非常多，红薯，土豆，玉米，各种绿色蔬菜……）和水果，但是呢因为味道不好每顿都吃的非常少。基本上就一小碗吧，因为吃的少。所以基本上要三四天才大解一次，当然了中途有时候实在太想吃肉了还是偶尔会跟朋友出去吃餐好的，但是一吃就要长两三斤……唉没想到恢复正常饮食三天居然长了8斤！不过排便习惯正常了我该怎么办啊？朋友们，难不成一辈子节食吗？胖子都是吃货啊！