亲爱的朋友们，大家早上好，今天是2018年9月28日，星期五， 阴历八月十九。
☀☁️【天气预报】盐湖区今日9/24 ℃晴,西风2级空气优;明日9/24℃晴。Saxophone.f
🚗【倡议】请正确、规范、文明使用车辆灯光，在城区照明良好的道路上请不要使用远光灯，您的举手之劳是对他人生命的尊重。
📖【晨曦悟语】德，决定命运；善，改变人生；健身，带来快乐生活；坚持，年轻十岁不是梦。
【温馨提示】佳操是健身操的基础，一招一式均有严格的标准，动作静止中，运行中都有要求。横平竖直是基本动作标准，是做好健身操的第一步。动静结合是健身操的韵律美，这是健身操的第二步要求。第三步是达到前俩步标准再加上动作力度和爆发力的掌控。
达到以上标准才是真正的标准的健身操。
每个人的基础和领悟力不同，可以逐步对自己的动作严格要求，做好健身操。