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北马感悟（一年内首马407到北马337经验分享）

只看楼主收藏回复

先上图

去年12月宝马成绩

今年9月16号北马成绩

北马金光闪闪的奖牌，真好看

楼主
文章分享在简书上：（欢迎大家移步互相交流）
https://www.jianshu.com/p/0335e4524695
IP属地:广东1楼2018-09-27 19:03回复
    大神膜拜
    来自Android客户端2楼2018-09-27 20:14
    收起回复
      2025-11-29 15:43:35
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      文章很好，受益良多，谢谢
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2018-09-28 10:18
      回复(1)
        厉害
        来自Android客户端4楼2018-09-28 22:41
        收起回复
          大哥休想抢我镜头
          IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2018-09-28 23:47
          回复
            一开始人山人海慢了点，后面加速，但已经很难完成330了
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2018-09-30 14:07
            回复
              想问一下，我跑了21公里后腿粗开始僵硬。怎么解决？分享一下
              IP属地:西藏来自Android客户端8楼2018-09-30 22:35
              收起回复
                小腿
                IP属地:西藏来自Android客户端9楼2018-10-18 20:45
                收起回复
                  2025-11-29 15:37:35
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                  请问徒手深蹲一天200哥 对提示腿部力量有效吗 是不是还要加量！
                  IP属地:安徽来自Android客户端10楼2018-10-18 20:49
                  收起回复
                    厉害
                    IP属地:吉林来自Android客户端11楼2018-10-30 15:39
                    回复

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