一个人的爆发力就像火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。擂台上的搏击运动员打出的每一组疾驰铁拳、刚猛扫踢，都是建立在出色的爆发力基础之上。速度越快，也就表明越强壮。虽然很多人都认为，只有专业的搏击运动员才需要特地练爆发力，但实际上，业余健身爱好者增强爆发力也是有益的。