其实我接触戒色有几年的时间，断断续续戒了2年了，一直也是没有彻底戒掉，到了今年我才彻底觉悟了，从过年到现在再也没有破过。刚开始戒也是偶然的机会逛贴吧发现戒色吧，自己知道了一点的戒色知识就开始盲戒，没有戒几天又破戒，偶尔看下戒色文章，慢慢地对戒色知识了解了很多，可以说一看戒色文章就知道它要讲什么，但是我还是会破戒，在这个怪圈我我转了好久一直没有走出来，直到今年过年我没有回家一个人在公司呆，有空就看戒为良药，有空就学习养生知识，自己也有时间反省，为什么，其实进戒色吧一段时间的戒友都会知道自己症状缠身，诸事不顺，跟自己的长期的邪淫有关，我也认识到这一点，我真的很想走出怪圈，慢慢地总结原因，到底要怎样去做才能戒掉呢，我的总结如下：

二、时常反思自己的戒色不足之处和自我提醒；
一个不会检讨自己不足之处的人，做什么事情都是很难成功的；戒色也是如此，不是什么时候你都会激情满满，人是个有惰性的动物，只要没有人监督，慢慢地就会想偷懒；很多人戒到一定程度后，就会不自觉地放松警惕，不再看戒色文章，每天的戒色计划开始不去执行，其实这就是破戒的征兆，如果你不是自我反省能力强的人，隔段时间很有可能就破戒了；我只要有时间就会监督检讨自己，今天有没有看戒色文章，有没有给吧友答疑，有没有锻炼，有没有微笑联系，有没有日行一善；每天都会提醒自己，不能放松警惕，输不起了，我已经失去的东西太多了，我不想再重来，再对自己说后悔，不想被别人看不起，不想一事无成，我戒这么久我觉得反省和自我暗示帮助是最大的；

三、执行力一定要到位，不能懒
说一千道一万，不去做永远都是白搭；不要做思想的巨人行动的矮子，这也是为什么很多人老是戒不掉的重要原因，方法知道很多，也知道自己哪些方面不足，就是懒，不肯去努力；要知道这个世界没有想当然的成功；我发现自从SY后我人就变得越来越懒，不肯动脑子，不肯锻炼，变得越来越喜欢怨天尤人，变得喜欢抱怨；而且人很容易发怒，暴躁；一言不合就容易激动；但是自从我开始戒色以后就变得慢慢积极起来，慢慢地学会了微笑，学会去努力，种瓜得瓜，种豆得豆，一分耕耘，一分收获；戒色也是如此，努力行动一分就能戒一段时间，努力十分就离戒色成功不远了，剩下的只是时间问题，戒色是一辈子的事业。曾国藩说过一分精神一份事业，十分精神十分事业；精气都耗完了哪里来的事业，有的只是痛苦哀叹和颓废。

四、戒色的决心和动机很重要
做什么事情都要下决心，没有决心，毅力，最初的一段一时间你是很难坚持的，因为突然的戒色身体和思想都会反抗，出现各种不适，如果你的决心不够，是很难挺过去的；我前面老是破戒跟我的戒色动机也有关，SY久了自然性功能就会出现问题，老是想试，突然不勃起了 ，就慌张总想试，结果可想而知戒不长久甚至怀疑戒色是不是没有效果，动机不纯也是为破戒埋下伏笔，关于戒色动机我觉得恢复身体健康，为做一个有价值的人都是可以的，我现在的戒色动机就是不能让父母失望，做一个积极向上，充满正能量的人；我看了很多帖子都是为了恢复性功能戒色，基本到后面都是破戒，想要看恢复没有，其实戒为良药里面里面有说明从你的勃起质量就看的出来你的恢复情况，另外你的身体感觉越来越轻松也是恢复的一个标志，精气神非常足也是你恢复的一个标志，可以经常照镜子看看。

感谢分享，师兄总结的很到位。

感恩分享，受益了。

加油

老哥当时戒色多久频繁遗精的