求问，今天练手臂，做弯举的时候右臂没几下就用不上力了，必须要借力才能上来，左臂正常，没办法接了杆做杠铃弯举靠左臂拉一拉，练完明显感觉右臂泵感轻微，效果不理想，求问大佬这是什么原因，然后前天练胸也是，俯卧撑做不起来几个，没办法做的卧推，重量也是比较以前减了很多，还是感觉很艰难完成了，完事也感觉效果不理想