每次夜跑后失眠怎么办？【跑步吧】

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每次夜跑后失眠怎么办？

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晚饭7点半吃完，9点半开跑，跑完拉伸按摩洗澡后大概11点半躺上床，一般到1点或1点半才能睡着……
说好的夜跑有助睡眠呢

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2018-09-20 15:46回复

我现在晚上六点三十五左右喝一次浓黑咖啡，七点四十五左右开跑，八点一十左右跑完。十点半收店回家，十二点半左右上床。

来自手机贴吧2楼2018-09-20 17:23

不感兴趣

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那就换成晨跑啊，我都是晨跑，你们夜跑都这么晚睡觉吗？我都是10点睡觉，5点10分起床，7点回家，8点多吃完早饭，去上班，中午再补一觉

3楼2018-09-20 17:25

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少吃点豆花就不会失眠了

来自Android客户端4楼2018-09-20 18:08

我之前夜跑都是7点出去9点左右到家（不光跑布）10点多睡觉，快活的很啊。你睡太晚了吧

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2018-09-20 19:04

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我九点半后跑步，跑完回到家差不多11点，喝完泡的浓茶，再加上咖啡一杯，奈何不到12点就困死了，开始钓鱼了，可是不想那么早睡觉啊，到底有什么可以提神的东西啊

IP属地:广东

来自手机贴吧6楼2018-09-20 19:18

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跑步跑完，心脏还处于兴奋状态，你的大脑却要睡觉休息，这样你的身体会出问题的。

IP属地:浙江

7楼2018-09-21 16:55

跑完休息待身上没了汗水去洗个热水澡反正我是倒头就睡啊

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2018-09-21 16:58

不感兴趣

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那就晨跑我夜跑也失眠

IP属地:河南

来自Android客户端9楼2018-10-08 08:25

失眠就起来继续跑步

IP属地:河北

来自Android客户端10楼2019-07-11 13:00

日出而作，日落而息。是大自然的规律。

IP属地:河南

来自iPhone客户端11楼2020-08-11 13:08

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