2015年第一次惊恐发作，过程太可怕，断断续续到今年才感觉好一点，中途发生了很多，我想以后有机会再开一篇慢慢叙述，这次先来点正能量的。
以前还没得焦虑症的时候，经常坐飞机出差，到国外十几个小时也是这样坐了。自从惊恐发作以后就没再敢坐飞机，很怕在飞机上发作没地方躲起来，很怕我要逼飞机返航，哈哈哈，焦虑症患者常常会想很多。
今年5月份我的闺蜜邀请我一起去国外旅游，做了很久心理斗争，最终决定战胜一下自己，去就去吧，我想能够突破这个关口，就离痊愈更近一步了。而且我还这么年轻，总不能接下来这么多年都不出去旅游吧。
为了稳妥起见，我去医院的心理科打算让医生帮我开点药，主要是给我在飞机上万一发作了用来应急的。有过这个病的朋友都懂，惊恐发作起来真的很辛苦，心跳加速，呼吸困难，手脚**......真的觉得自己下一秒就要死了。不过这几年我开始慢慢习惯了，知道自己其实并不是真的会死，只是心理作怪。
其实我得了焦虑症以后从来没有看过心理科，也从来没有吃过药，这次是我头一回看。以前我每次发作就往心脏科跑，检查多次后都没有器质性问题，最终自己上网查才知道原来我得的是焦虑症。每次发作都是靠自己扛下来的，可见这次我对于坐飞机是有多么害怕。最终医生给我开了两种药，一种是坐飞机前一个星期开始吃的，另外一种就是发作的时候吃的。
看完病以后我觉得心里踏实了，即使发作了也不用害怕，因为我有药吃。这个真的是一个很好的心理安慰。最终我任性了一把，决定这次靠自己的意志去克服，不吃药物，如果我能够突破这个关口，基本就可以痊愈了。
到了出发那天，我的心思就没在想发不发作这个事情了，满脑子就是去玩玩玩。身边有朋友或者亲人陪着这点比较重要，他们跟你聊天会分散你的注意力。在机场准备登机的时候略紧张，不过上去以后适应了就放松下来啦。我建议是坐通道位置，因为空间会宽一点。起飞的时候也是会有点心里压力的，这个时候可以听一下音乐或者看窗外，看远一点看到蓝天白云心情就会好很多了。等飞机稳定以后基本就没问题了，因为不会再有什么变化，该干嘛就干嘛。我是等飞机稳定以后就直接睡觉了，一觉醒来就到目的地，感觉很好。经过去程的一次成功，回程的时候我就已经完全不焦虑，不紧张了。回程的时候是红眼航班，一上飞机就倒头大睡，哈哈
欢迎小伙伴们跟我探讨关于焦虑症和惊恐发作的问题哦，我会尽量回复的#焦虑症#