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回复：刚入手公路没一个星期，该怎么提升自己？

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幻影几 车多少钱
来自Android客户端16楼2018-09-18 22:11
回复(1)
    科大附近，可以走一波
    来自iPhone客户端17楼2018-09-18 22:14
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      2026-04-01 14:05:02
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      我1900的山地车跟你差不多..
      IP属地:河南18楼2018-09-18 22:30
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        fitting调整姿势，带锁鞋锁踏去
        IP属地:上海来自Android客户端19楼2018-09-18 22:39
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          上锁 弄一颗像样的码表 310足够了
          装上踏频 心率
          骑行时 注意自己的踏频
          保持80转以上 随时切换变速
          别太重踩 总之保持转速
          别溜车 就算累也别不踩
          合理运用踏频跟心率的使用
          这样至少能提升到23-25均速
          以上是平路上的方式。
          想提升速度的话 简单来说
          保持转速 合理运用踏频 心率 变速
          想练脚力 多爬坡
          来自iPhone客户端20楼2018-09-18 23:11
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            我38速度110公里
            IP属地:江苏来自iPhone客户端21楼2018-09-18 23:51
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              我小黄车15匀速
              来自Android客户端22楼2018-09-19 00:07
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                多出去被拉爆
                IP属地:重庆来自Android客户端24楼2018-09-19 00:37
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                  先骑上上万公里的总里程，你再说30吧，这是一个过程。
                  IP属地:广东来自Android客户端25楼2018-09-19 00:42
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                    心肺，踏频，耐力，体力
                    来自iPhone客户端26楼2018-09-19 07:05
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                      多骑。慢慢来。感觉人车合一了之后。穿好装备，逐渐尝试被拉爆。然后你就想退🕳了
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端27楼2018-09-19 07:14
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                        拉爆自己
                        IP属地:广东来自Android客户端28楼2018-09-19 11:33
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                          骑了一年多山地，最近转的公路
                          IP属地:安徽来自Android客户端29楼2018-09-20 08:40
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                            这车多少钱
                            IP属地:安徽来自Android客户端30楼2018-09-20 11:24
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                              2026-04-01 13:53:02
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                              和我差不多，不过我这里10公里有20个红绿灯，一个红灯一分半到99秒+不等……
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端31楼2018-09-21 00:53
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