你里面还有一个上步七星，从下势过度到上步，前脚踏实后后脚脚尖要跟上

健身的话最好也找个好老师，因为真正起到健身作用的就是那些内在的东西

自学在哪看到视频

这里下势没有坐实右腿，上身有点府下去了

这里左脚还没有吃住劲，右脚尖还要跟上来后顺势上步

这里退步要右脚跟着地，做好弓步后往后坐实起脚

跟电脑学都能打出大师的感觉！太简单的东西那都没有实际价值！！

我比较忙，今年52岁，前年5月3号早晨跑步时见有几老者在操场打太极，边跟着在后面比划，因不会套路手忙脚乱，几日后渐熟，问曰都是50多岁-60多岁开始练太极，他们的老师都是秘不外传的光盘，遂自己回家网上搜索，照葫芦画瓢儿一发不可收拾，学会24-32-42-48拳剑，去年参加比赛得金牌而沾沾自喜。赛后参加拳友聚会，席间一不过百斤的56岁女拳友轻松推到俺领队（55岁已练太极12年，精通各种竞赛套路）深受打击，（我们领队连起势都不行）问女曰：只练杨氏85和陈老架一路，又自学赵斌老师之85和张东武之老架一路，进入本吧后，才知道自己在还是门外汉，希望各位老师多多指教，谢谢各位！

名师很多，明师难寻啊

50多岁的年纪了，玩不起肌肉了，智能玩揉的了。

太极拳吧就是吹牛的地方

外壳很不错了，内里自学不了，得找个门里师傅修整修整。