有一阵子，我的身体状态特别不好。
老是头痛，觉得没什么精神。肚子也经常不适，吃个粉，胃酸就泛了大半。
尤其是到每晚睡前，后脑勺就会隐隐发痛。
这些毛病，单看都不算大事，但一个个累积起来，足以让人难以喘气。
母亲觉得是我体弱，再加上出门在外吃得不够营养导致，一回到家，便顿顿鸡鸭鱼肉轮着做给我吃，还把我拉到中医院打算让中医开个药方调理下身体。
谁想到做完抽血检查，到了诊疗室，问完所有情况，医生最后给我开出的最大药方是：“早睡。”
“检查结果都没问题。你现在的这些毛病啊，有一大半都是因为睡眠不好引起的。每天10点睡觉，保证你身体都健康了。”
那段时间我常常晚上刷剧和各种刷手机，基本都是12点多睡觉。比起现在的很多熬夜党，这个点并不算晚。
但在中医看来，晚上11点到凌晨1点正是睡眠时间最重要的起点。
加上我常说梦话，睡眠质量并不算好，久而久之，身体就出现了“不适”的信号。
也是从那之后，我正式开始了养生早睡早起的道路。
每晚10点多，无论是否困意，都准时上床闭眼睡觉。
坚持了好长一段时间的早睡早起，说来也神奇，什么头痛没力气的矫情毛病都消失了，还养成了时间管理的习惯。
对于普通人来说，早睡，可以解决一大半的健康问题。
睡眠就像人体的充电站，只有睡好了，睡足了，才能够精力饱满。
而熬夜，熬的也正是身体。
一天天晚睡，一天天熬夜，器官得不到休息，免疫力下降，失去抵御能力，疾病说来就来。
人生没有如果，只有后果和结果
知乎上有这样一个问题：
“熬夜快感的本质是什么？”
答主@步痉云的回答大致是：
白天上班都不是属于自己的时间。熬夜是要独处，要找回自我，是牺牲健康换去生命的真实感。
不少网友表示赞同，说熬夜是为了自由。
叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
熬夜或许能暂时换来自由，可同时它也在一点点减少你享受自由的时间。
何况独处、找回自我并非只有熬夜。
之前有个擅长时间管理的老师来公司做培训。
她分享了一个避免熬夜的方法：
早起，把熬夜做的事情挪到早上来做。
她是一个家庭工作两头奔波的职场妈妈，晚上的时间基本都在照顾孩子，要等到9点多哄睡孩子后才有自己的时间。
这个时候，她选择和孩子同时入睡，早睡也早起。
把未处理完的工作、想做的事情都挪到了早上四点到七点的时间，三个小时的独处时间，足够了。
清晨和深夜一样，你可以做任何你喜欢的事情，而且早上的空气还更清新美好。