今天开贴聊聊戒色之后的感想：
撸龄10年， 那时候萎靡不振，精神不好， 做事提不起精神，无法集中注意力， 头发也是枯黄稀疏，很软。 感觉自己变得好猥琐，一度觉得自已要死了。
终有一日顿悟， 觉得自己不能在这样下去了， 人生说长不长， 说短不短，毕竟还年轻，还有希望，遂，制定计划，决定改变自己！
You should make a radical change in your lifestyle!
1.戒撸：平时减少独处的时间，不往那方面想，格式化电脑硬盘，将十几个G的爱情动作片去掉， 冥想，控制自己的冲动。
2. 运动：专门买了跑步的装备，每天下午下班抽出一个半小时的时间运动。拉伸，享受流汗的感觉。
3. 规律作息：每天晚上泡脚，泡脚的时候放空自己，或者看自己喜欢的历史地理书，不进转移了注意力，也丰富了自己的知识层面。十一点准时上床睡觉。不玩手机，睡不着就想明天的计划，或者想怎么用英语描述今天一天的生活。
4. 规律饮食，减少油腻多脂的东西，少食多餐，晚上七点之后尽量不吃饭。
5. 内补：寻找中医开的中药方，内补虚弱的身体，外用喷剂治疗自己脱发的情况。 每天严格要求自己。经过半年时间，头发不脱了，原来稀疏的头发也郁郁葱葱。
6. 畅想：畅想以后美好的生活，给自己加油打气！