1、《精神焦虑症的自救》指《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》，题目不能太长，所以省略了几个字；《焦虑症与恐惧症手册》前几版叫《心理医生为什么没有告诉我》，新版改名叫《焦虑症与恐惧症手册》，我觉得改了后更合适，也符合英文原书的书名；
2、这两本书目前我都只是相对粗略的看了下，因为家人生病了，我比较着急，想概览一下，先拿出一套相对简单的综合疗法去尝试，然后再慢慢的完善。特别是《手册》，块头比较大，现在只看了一半，《自救》基本看完了。因此关于这两本书其实我都还没有达到深入理解和认识的程度，仅仅从内容构成的做一点点区别介绍，仅供参考。其实没有绝对的好坏，适合自己的才是最好的；
3、如果要问我这两本书哪本更好，我选《手册》，豆瓣上的评分比较符合我对这两本书好坏的感觉。豆瓣上《手册》9.2分，《自救》8.2分。我还是要强调一下，符合自己的才是最好的，不要单纯看评分，或者我的想法，这些都只是参考；
4、《手册》为什么评分高呢？结构清晰，内容全面、详细，可操作性非常强。具体的练习方法细化到每一步怎么做，非常直观明了，这本书重在教大家“怎么做”。因为详细，块头也有点大，16K、550页、53万余字，但很值得读，而且内容都很简单，不费脑筋不伤神；
5、《自救》这本书也很有价值，正像它的书名所说，更侧重“病理分析”，能让你对焦虑症有比较全面正确的认识，纠正很多患者自己对疾病的错误理解和认知。也提供了一些方法和思路，都很正确，但给我的感觉具体操作的描述有点过于简单，书的架构也有点散，不知道怎么下手。可能是我读的比较急，没有静下心来去体会其中的精髓。但也是一本非常值得读的书，如果你现在在用它，而且收效非常好，请相信你自己！！！
6、如果有时间，两本书都可以读一下，这两本都是自主康复的经典书籍了，各自侧重点不一样，你会有不同但很有价值的收获。