学会正确的发力方式的话…动作就自然做好…用力不对动作也会变形…

练响不升磅，升磅不练响
一口吃不成胖子啊...

我发现为啥都在强调用多少磅的弓而不是说实拉多少...45磅的片实拉是可能35磅；30磅的片可能实拉40磅的好不好......

哈，老哥我们问题差不多，我前手撒放的时候容易过早卸力，身体不注意也会向后倾斜，不过我力气长的快，从20磅的馆弓打到肌肉酸痛到现在实拉36磅的片可以撑50秒以上只用了不到半年。技术动作我没资格指导，不过力量，对自己狠一点肌肉就会长得快一些

耸肩仰身体，你应该是直线力没出来，骨骼支撑没做好。降到20磅从新来吧

18米要什么34磅，34磅去打30米，19磅馆弓拳皇再升磅

如果说是因为耸肩之类的原因，身体没有打开，那拉距肯定是短的，调了响片之后再按照以前的习惯打，拉不响正常。如果你正好有低磅数的片，不妨换上去之后打一段时间，改正动作适应过响片的节奏。
（ps.有的箭馆教练比较粗暴没那么精致，具体响片应该在哪，你自己心里要有数，动作也最好多拍点视频自我检查）
另外一些女生用高磅片，个人觉得仅供参考，毕竟弓片上标的是28英寸拉距下的标准磅数，女生臂展没有男生那么长，实际拉距比标的要低，磅数自然也低。
射箭是打准的运动，高磅数是为了打更远，既然楼主现在是打18，又有动作问题，降磅改动作我觉得是最好选择