大佬们，我有一个关于有氧和无氧供能的问题！
训练一开始消耗的是糖提供能量（最开始好像是三磷酸腺苷啥的，提供几秒的能量，本人生物没学好），随后是脂肪，只有脂肪供能是需要氧气参与的。
那么问题来了，我注意到一个问题，就是开始锻炼的时候，收缩呼气，伸展吸气就够了，不需要多少氧气，但是训练40分钟到一个小时之后，就感觉不多吸两口就会脱力，即使重量很轻，氧气不够的话就没多少力量。
这是不是意味着糖消耗完了，脂肪开始供能了？？？？还是单纯的就是累了。
平时做有氧，书上也有提到，30分钟无氧消耗掉糖，再做有氧烧脂效果好。
顺便问一下，脂肪供能的时候有征兆吗？？？
望大佬们能解答我的疑问，谢谢