一场意外的车祸让我捡了一条生命，造成了双腿大腿骨折现在已经恢复了3个多月了，由于大夫没让锻炼导致肌肉萎缩现在下地站不住，吧友们肌肉萎缩还能恢复吗？有没有双腿骨折的吧友传授点经验。怎么锻炼之类的。