先忽略那些内脏，身体就可以认为是肌肉和骨头构成，肌肉附在骨头上面也链接骨头，骨头如果要做出某些动作必须是在肌肉与肌肉之间共同作用（收缩或者放松）才能完成，骨头是不可能单独做动作的，没有肌肉，骨头就是一盘散沙，人体有六百多块肌肉和二百多块骨头，每一块肌肉既是独立的但又要和其他的肌肉一起才能做出骨头的某些动作（如走路、跳跃，拿起）或者维持体态的稳定（如站立、坐），所以说肌肉在先，骨头在后，肌肉作用在骨头，所以肌肉的功能正常才能让骨头正常的活动，其实也是在保护骨头。这段话的关键字是：肌肉的功能正常。也就是肌肉的自主收缩和放松能力，软如棉硬如铁才是棒棒的肌肉才能更好的保护我们的骨头。

再说一下肌肉，肌肉本身不会传到疼痛，很多时候当你感觉到疼痛的时候说明病情可能有点严重了，因为传到疼痛必须由神经来传到，最简单的理解比如某个部位的肌肉发生病变，刚好这个部位有神经在这，你就很容易感觉的疼痛，（像打麻醉就是麻醉神经而不是麻醉肌肉，这样好理解了吧）但是人体的神经并不是什么部位都有分布，那如果没有神经分布的部位肌肉出现了问题那我们是怎么知道的呢，肌肉本身不会传到疼痛，我们之前说的肌肉和肌肉既是独立的又是一个整体，骨头如果要做出某些动作必须是在肌肉与肌肉之间共同作用（收缩或者放松）才能完成，他们只有共同作用才能完成某些动作（关键词：共同作用），举个例子：比如做某个动作需要A肌肉（无神经分布）和B肌肉（有神经分布）一起发力才能完成，但如果A肌肉出现了异常无法发挥作用，但是人体意识还是要完成这个动过，所以这时就要B肌肉在发挥自己的作用的同时还要替代发挥A肌肉的作用。时间久了或者B肌肉的能力实在有限，根本不能同时发出那么大的能量，所以B肌肉最后也会出异常，因为B肌肉出现异常之后它是有神经分布的，所以就会传导疼痛。也就是说A肌肉连累了B肌肉。如果你一直治B肌肉只是治标不治本， 所以说当你感觉到疼痛了可能就要十分重视病情了，找出主要发病肌肉或者肌肉群把他们恢复正常，这才是根本，否则只是治标不治本。看完以上这段话，你是不是应该考虑一个问题，为什么你的腰椎和腰肌会出问题？会不会有别的因素去影响了它们，实际上太多因素了。

先小结一下，腰椎间盘突出是一个很普遍的现象，出现痛苦症状是因为肌肉问题后导致其他各种问题问题，椎间盘突出可以压迫神经也有可能不压迫神经，压迫神经神经也可能逃离，同时肌肉紧张也会压迫神经，肌肉出问题也会影响骨骼从而干扰到神经的路劲，所以呢，那么多人的治疗都没效果，或者做了手术没有效果，或许能从肌肉问题能找到答案。

简单的说，就是肌肉系统保护不了我们的腰椎导致突出，突出也不一定是造成我们症状的原因，这两点大家能理解不？不理解也没事，这样说吧，我们的症状主要是因为肌肉出了问题的原因导致的，反映在椎间盘突出和压迫神经，就算是突出压迫我们的神经，也是由于肌肉的问题导致，所以我们也要给突出制造恢复的空间，就要首先把我们受损的肌肉恢复它原有的弹性和功能。其实就是反过来，什么原因造成突出，那我们就把这个原因解除，与其把关注点放在疾病的名称上，倒不如把注意力转移到寻找病症的根源加以解决好，是吧。

从开头就觉得这个帖子不错，直接翻到最后一页果然不是卖狗屁膏药的，希望楼主再接再厉一定不要卖东西

没有了。😭

怎样的肌肉才是保护我们脊柱最好的肌肉，软如棉硬如铁的肌肉性能才是最好的肌肉。
我们可以想象，如果肌肉过于紧张，死死的拉紧，是不是造成椎间盘压力过大，它能不突出吗，能不扭伤吗，过于紧张还会压着穿过该肌肉的神经，能不痛不酸不麻吗？过于紧张会不会拉歪椎体，椎体歪了会不会影响中间的椎间盘，肯定会的。又比如如果肌肉过于松弛使不上劲，当你需要它出力干活的时候起不了作用，压力又会完全压在椎间盘，是不是也容易扭伤或者突出，能理解吧？所以锻炼的根本原理在于恢复肌肉的正常性能达到人体力学上的平衡，对于腰椎间盘突出，更加应该恢复腰椎的稳定，也是属于人体脊柱力学的平衡要求。

上一段说到肌肉紧张的问题，很多人就以为腰肌劳损啥的，但如果你看的懂我写的帖子，你不应该把注意力仅仅放在腰肌的这一点，否则只能说明你根本没看懂帖子，继续说会肌肉紧张的问题，很多人会想到按摩吧，我们也听说身边有的人按摩好了，其实好转也是不完全的，这个放松肌肉的原因，但是是不是所有的人都要去按摩呢，我可是按了两个月四十一次，可是为什么没有效果呢，根本谈不上有作用。我那时只是太迷茫了，一边按摩一边喝中药一边倒走，现在想想都是不对症的。为什么按摩对有的人没有效果呢或者说效果不是很好呢？下面我再说

等更新

好贴

我们都见过猪肉，猪肉是不是一块一块，一条一条的，表面是不是有一层白白的膜？叫肌筋膜，它也有感受器可以把信息传递到我们的大脑，这层膜的作用可是很大，当我们的肌肉过于紧张，这这层膜就会紧紧的包着肌肉，时间久了还会有节点，这些节点是有害的，按摩的医生经常说有节点，要揉开它就是这个原理，揉开它再按摩肌肉，就会有血液和水分补充给肌肉，慢慢的肌肉就会恢复，这样我们的腰椎周围才是一个良好的环境，肌肉放松了，压力减小了，症状也才会慢慢的减轻和康复。我们买猪肉羊肉不都是喜欢买新鲜红润有弹性的嘛，这个就是好肉。

（建议大家不要按摩，找别人按有风险，医院太多实习医生了，有的人我教了如何自己按，用筋膜球或者泡沫轴很简单的，效果杠杠的，又便宜又经济实惠呵呵）刚才说的为什么有的人按摩没效呢？原因就有几个方面吧！可能性之一，按摩的力度方法掌握不好，可能不是腰部肌肉问题呢，是臀部肌肉问题呢，这不是乱按了吗？还有常见的暴力按摩太吓人，脊柱其实是由很过关节的，暴力会不会挫伤到这些关节，真的不少人是暴力按摩加重的，中央电视台也说了，椎间盘突出按摩是有可能加重的。
还有一种情况就是扎针，有的人深层肌弱但是浅层肌很紧，这种情况扎针也要考虑到扎针不要扎的太深，过度把深层肌放松无力反过来也无法保护腰椎，但是现在扎针似乎都不太讲究，都是扎的像刺猬，过一会就拔针，看起来意义不大。

可能性之二吓你一跳，你的肌肉不是过于紧张而是过于松弛，你想想，肌肉都松弛了你还去按摩还去扎针，导致肌肉越放松肌肉越没有力，同样保护不了骨头和椎间盘啊，在这种情况下，你做点什么腰部动作如不正确坐姿，搬东西，那不是更伤害腰吗，不突出才怪呢。所以这种情况的患者就不应该再按摩了，应该加强锻炼松弛的肌肉，让它恢复弹性力量，所以也不建议躺床太久导致肌肉松弛无力。当然，对于肌肉过于紧张的朋友，不是说按摩就可以治好你的腰突，按摩只是给肌肉的一个放松罢了，有作用起的作用不是很充分，一定要综合分析原因去做综合锻炼，治标和治本同时进行效果才好。