四中决定清净明晦，观世音普门品。若众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。多念南无观世音菩萨，我经常至少1000遍

面对戒色首先平时做到不吃辛辣油腻刺激食物，以及晚上吃四五分饱不吃肉，要清淡不难消化的食物，另外晚7点以后尽量不吃东西，对于治意淫和遗精，必需靠系统的方法才会比较有进步，而除了功课麦八，饮食作息也是非常重要。我建议楼主用专业戒色养生方案，我这里现在用的是麦↑田→男↓孩←APP，可以百度搜索的。愿你蜕变成更好自己

少年，我来帮你渡劫。
首先，准备几首佛歌，下载到手机里，这是第一步。
然后，出去跑1000米再回来，这是第二步。如果不跑步的话，上楼梯也行，上20楼，再下来。
接下来，重点来了！！打开一档搞笑的综艺节目，或者我国最新的科技进展（比如北斗卫星已经发射到20多颗啦，大飞机919又又又试飞成功了啦，我国第一架电动飞机成功卖出了20辆啦，最新的暗物质墨子可以用来通信啦，我们今年5月份就能用上5G啦，浙江大学研究出来2秒钟充好电能在高温50和低温-50下使用100个小时的新电池啦。。。），看完之后，保证你要么笑到肚子疼，要么因为我们伟大的祖国的科技进展如此之快而热血沸腾，然后手淫的思绪消失的无影无踪。
最后，打开佛歌，听着佛歌，看着观世音菩萨的图片入睡，我就不信你听着佛歌看着佛像也能撸的出来。

我最近用的一套专业戒色案，现在身体康复比较快，人也精神了，我现在很是有信心完全恢复，不知道楼主知不知道↑麦“田-男、孩

我给你一套简单的锻炼方法，帮你彻底戒除手淫，提高性生活质量。

心经

慢慢来努力。要知道光戒不养生恢复很慢的，我建议楼主用专业戒色养生方案，我用的是麦↑田+男=孩↑APP。用着不错，推荐给你

［资料集合］佛陀加持的戒色大法，佛教关于断淫的深刻论述http://tieba.baidu.com/p/4660404318?pid=93522392642&cid=0#93522392642

我们应该要知道身体局部的病症，是由于身体整体能量弱而造成的，只有提高了身体的整体能量，身体会自己去修复局部的病症，这是身体的自愈力。提高身体整体能量的方法：运动 饮食 作息 情绪平稳 孝顺父母，有感恩心，有包容心。坚持做这些身体的整体能量就会提高，局部的不舒服就会逐渐改善。另外，我最近在用的是麦↑田↓男→孩←的app
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