股骨头到底要怎么锻炼，分享【股骨头坏死保髋治疗吧】

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①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3－4次进行。

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1楼2018-09-03 17:10回复

②立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3－4次进行。

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2楼2018-09-03 17:11

不感兴趣

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③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3－4次进行。

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3楼2018-09-03 17:11

④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3－4次进行。

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4楼2018-09-03 17:11

是的坚持最重要

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来自Android客户端6楼2018-09-04 17:26

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