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7月14号买的跑步机 快走到现在一个半月了 没什么效果……

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7月14号买的跑步机 快走到现在一个半月了 没什么效果……
来自iPhone客户端1楼2018-08-27 23:52回复
    一开始快走是早晚各二十分钟 每次消耗80卡到100卡 慢慢的一个星期改成运动40到45分钟。每次消耗200卡
    来自iPhone客户端2楼2018-08-27 23:55
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      2025-08-29 18:15:12
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      在后来就是慢慢改成每次运动一个小时4.5公里 每天运动一次 两次的话腿休息不过来
      来自iPhone客户端3楼2018-08-27 23:56
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        经期有时会休息一两天不走 或者特殊情况下丢一天不走 晚上不吃饭 每间隔一周左右晚餐会开荤 朋友聚会啥的吃一次大餐
        来自iPhone客户端4楼2018-08-27 23:59
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          到现在的每天快走一小时5公里 刚变了两天
          来自iPhone客户端5楼2018-08-28 00:00
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            体重开始就128斤 现在基本还是那个意思脱掉衣服127斤 有时候126斤多些 穿上衣服就128 中午吃个饭什么的就到129斤多了
            来自iPhone客户端6楼2018-08-28 00:03
            回复
              这可怎么办？这样坚持多久能瘦几斤哪怕到120斤 也高兴啊
              来自iPhone客户端7楼2018-08-28 00:04
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                真好啊
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2018-08-28 08:32
                收起回复
                  2025-08-29 18:09:12
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                  再不减重就要坚持不住了 看不到希望……
                  来自iPhone客户端9楼2018-08-28 10:32
                  回复
                    今早体重不穿衣服126斤 穿衣服127斤4两
                    来自iPhone客户端10楼2018-08-28 10:34
                    回复
                      一小时至少要六公里吧
                      来自Android客户端11楼2018-08-28 19:41
                      回复(4)
                        伤膝盖吗？平时我速度是六，每天40分钟，才走不到一星期
                        来自iPhone客户端12楼2018-08-29 12:18
                        收起回复
                          要少吃点，我每周5天，每次快走40分钟，晚饭少吃点特别是该热量的，2个月体重从73下降到69。感觉很好
                          来自Android客户端13楼2018-08-29 14:54
                          收起回复
                            速度有点慢，迈开大步，一小时至少得达到6公里吧
                            IP属地:河南来自Android客户端14楼2018-08-29 17:38
                            收起回复
                              2025-08-29 18:03:12
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                              前两天出去玩 偷懒了两天 结果体重直接回来了 …… 今天快走一个小时 基本速度在5.0 到5.2到5.5直接转换 不想称体重了一个星期后再说吧……
                              来自iPhone客户端15楼2018-08-31 19:27
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