最好不要去按摩，你想想，腰椎错位了，在按摩不是雪上加霜么，会更严重，到时候维权都难

真逗逼，有病不问医生去，来网上问，也是心大啊。嫌活的时间长？

么事～～我28～跟你一样，我还有骶管囊肿了！每天晚上倒着走，散散步，别干重活！

突出是打不死的癌症 目前来讲全世界还没有可以根治的办法 日常生活中要注意保暖 不可干重活 ，比如需要用到腰力的工作。有些人一吃辣椒会发炎 导致腰痛 不可长期久坐，比如司机。不要乱求医，一般腰痛的时候用热水暖会儿，或者用吹风机的热风吹会儿 有时间可以练习倒着走路！！悄悄告诉你哦，现在的社会十个人里最少5人腰部有问题 不要惊讶 只要突出的部分不压迫到神经线 腿没感觉一切都好说 最简单粗暴的方法是去医院做个微创 不过个人不建议你去做手术 腰部的神经线太多 危险指数太高 晚上睡觉的床不可太软 床越软 早上起床身体越不舒服 切记不可病急乱投医 在此恭喜楼主步入突出大军 突出大军全体人员欢迎你的到来

以前腰间盘突出都是老人才得 现在年轻人得的也多了

可以做康复训练，燕子飞等，很简单，百度腰椎间盘突出症康复训练，每天坚持做就行了

就一轻微的突出，怎么滴了？十人八突出，平时注意保暖，不要做重体力的活儿，不要吃刺激性的东西，当然如果现在痛，可以贴膏药或者去针灸，按摩什么的，但是要 谨防上当受骗

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让骨科医院给你矫正，就是人力拉直再用药酒按摩揉搓通血很快就好了。

几个疗程纯中药胶囊可以治愈

坚持中。二一年五月份用了安丘圣山百草黑膏药加筋骨痛保健液一段时间后，疼痛持续加重，又多了大腿后面剧烈疼痛。到现在四五年了。害人的圣山百草黑膏药。

不严重，没事多练练腰背肌，做燕儿飞效果不错可以试试。