同求

然后讲下高速跑动技术的关键吧。
首先我们来理解下，为什么高抬指教学体系，那种训练手指机能的，反倒是。。。。极限很低？
首先，钢琴演奏里，由于发力点的选择，是存在一动单音，以及一动多音的。
这个关键点，就是手指，需要起到一定的作用。
而高抬指教学体系，它们的核心，就是整个跑动的发力点，就是手指。
这就造成，只能够一动单音。
发力点这个概念讲下，一门技术，是存在发力点，运动形式，运动效果，运动极限这些概念的。
而发力点，则具备，手指指节发力点，掌指关节，发力点，手腕，发力点，前臂肌肉群发力点，大臂肌肉群发力点。
发力点本身，有单点发力，也有肌肉群发力。肌肉群可以进行持续性永久的发力，只要发力方向相反，就可以使其中肌肉群的一部分肌肉，获得放松的机会。
因此，在不同的发力点中，由于选择性，以及天然的耐受性运动性的不同，其单次发力的运动速度，其实也有差异的。。。
但，这里不讨论这里。
你看，当发力点不是手指，手指有可能去进行其他任务的时候，也就是，手动定式的调整。
这就为一动多音，塑造了前提。
放视频。
臂力发力技术，前臂肌肉群发力，带动手指完成触键的实例展示，以及一动多音概念体现，自己1分钟120拍每拍8音，1分960音跑速，专业入门程度随意演奏展示_哔哩哔哩_bilibili https://www.bilibili.com/video/BV1Pr4y1W7DL/?vd_source=76471667cdccaa05ae6d864d1108042e
同时，视频里提供了1分钟120拍，每拍8音跑速的实际达成。用这种一动多音的概念。
就是，一个动作，这动作速度蛮算作0.1秒一次吧，这个速度也是手指的单次运动持久要求的上限。
然后如果是0.1秒一个动作单音，那就是1分钟600跑速。
然而，如果是0.1秒一个动作2音，那就直接提升一倍，达到了1分钟1200音跑速。
一千两百。
最终理想的音型模型，是一个动作5音。
也就是说，理论理想模型的情况下，你照样是这一个动作，但是你的跑速，可以达到1分钟3000音。你的身体的要求所谓的机能的要求，没有发生变化的。。
是有一个很重要的一动多音的概念，没有掌握。
无论你是怎样的后方发力，哪怕是错误的手腕发力，只要是，非手指，带动手指完成触键，让手指可以去做那个手型定式调整的需求，那么都可以完成这个一动多音！
为什么说手腕带动的错误？它速度上没问题，但是把手腕必要的动作给占用了。
就好比，手型定式这个概念，必须要手指去完成。你把手指去用来发力，去完成触键拼命敲击，那你就无法同时去做那个调整！
同样的，手腕。。。也有它的必要动作，你用手腕去发力，那你也无法同时完成只能有手腕才能负担的相应任务！
但这个就不在这里讨论了。
我相信，讲到这里，关于钢琴演奏，机能损耗类伤病，我已经提供了相对全面的解决办法。
不是治疗，只是如何避免。
一者，是弄清楚发力技术的运动极限，并且尽量避免长期在极限运动训练。
其次，则是选择尽量高运动极限的技术来做！