大家好

营养粥作为我国食粥的特色，集传统营养科学与烹饪科学于一体，营养粥对增进国民的健康发挥着更为重要的作用。它从"医食同源"、"药食同用"的观念出发，根据传统营养学的理论，以各种养生食疗食物为主。接下来就让7159帮大家推挤几种比较有营养的粥吧。

1、红枣枸杞粥
食材：糯米，红枣，百合，枸杞
做法：
1.先把红枣、糯米、百合、枸杞备好。
2.先把红枣洗净，浸泡一会儿。
3.糯米、百合淘洗干净。
4.锅里放水，放入糯米、百合、红枣。
5.大火烧开，小火煮30分钟。
6.放入枸杞再煮5分钟即可。
功效：
红枣是补血佳品，谚语道:"要想皮肤　好，米粥煮红枣"。枸杞善
补肝肾，补血养颜。 适用于贫血、血　小板减少、肝炎、心悸
失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色
红润、体质强健、神清气爽目明。

1、薏米百合粥
食材：薏米30克，百合6克、水适量。
做法;
1. 薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟
2. 锅里加足量水用大火煮开，小火煮　至薏米开花，汤稠即成。
3.早晚空腹食用，可加适量糖或蜂蜜　调味。
功效：
薏米具有容易消化吸收的特点，　不论用于滋补还是用于医疗，作用都　很缓和。百合鲜品含黏液质，具有润　燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺　热咳嗽等症常能奏效。百合入心经，　性微寒，能清心除烦，宁心安神，用　于热病后余热未消、神思恍惚、失眠　多梦、心情　抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
好了以上就是7159与大家分享的关于营养健康的知识。还有就是如果对我们产品感兴趣的朋友们也可以加入我们哦。