我们现在通行的说法是，气是维持我们生命的活力的一种精微的物质。可是它和"精"这种精微的物质又不完全一样。精是能看得见的，基本上呈液体，而气是一种气体的东西，是看不见的。
气既是维持人的生命活力的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力。既是物质，又是功能，是能量，也是一种信息。
气的运行通道是人体的经络。虽然"气"是什么、经络是什么，我们目前还说不清楚，但有一点很重要，就是我们可以通过修炼在身体上体会到、感觉到气的存在。

人的精、气、神三方面的修炼不是分裂的，而是结合在一起的。
古人说形神合一、精神合一、神气合一、动静合一，就是这个意思。
坚持练功的人精神十足，氣色好，也能体会到人体氣（气场）的存在。精气神与一般人不同，他们有理想、有信仰，活泼开朗，待人热情，落落大方，办事效率高。
建议青少男加强身体素质的的锻炼，坚持练武术、跑步、游泳等等都是养生的很好方法

您懂气功吗？或者养生的方法

养：保养、调养、培养、护养。
生：生命、生命、生存。
青少年养生：
早起一杯温开水，清理肠道又润胃.
常吃一点生大蒜，积极抗癌又保健.
平时多食一点醋，小病不用上药铺.
日常多吃一点姜，身体强壮保健康.
每天一个红苹果，专家医生远离我.