第一天，早上喝了杯水，一个包子，一小碗稀饭，两块山药，几块豆腐。。
上午喝了两杯水。。 收到了自己买的日程本和记账本，七夕，就当送给自己的礼物吧。。
中午单位的饭，烩菜，还在考虑要不要吃。。太油太咸了。。算了，还是吃点，吃完去健身房。。
晚上回家吃点西蓝花吧。。
在看知乎上的节食减肥贴，在犹豫要不要再减少食量拼一下。。 毕竟都已经开始了，再少一点也没什么区别。。
还是三餐都吃，控制住量。。
不然先来两周吧。。坚持到月底。。
早上，一小碗稀饭，几块山药，一个水煮蛋。。
中午，喝水，睡午觉。。暂时不去健身房了。。
晚上，吃点水煮菜，或者黄瓜，豆腐。。
太饿了就吃一点麦片。。
其实让自己忙起来，脑子就不会想太多吃什么了。。再加上对老秦的不满。。
倒是挺省钱的。。

这么几年，发生的事情太多，很多情绪没有地方讲，也不想讲。累。
可能生为人本身就是一件累事，不然生下来就是哭的。
只是最近突然没了想要压制情绪的控制力，爱咋咋吧。。
两个人在一起也累了，有时候不想过的情绪也是充的满满的快要爆了。。
许是快到七年之痒了。。许是经济压力太大，除了几万块钱的窟窿竟是一点存款没有。。
着实可笑。。三观不同的人在一起是悲剧吧。。
两个人，总要一起努力一起进步才有点看到未来的样子。如今，真是呵呵了。

周六周日在家控制饮食是一件很困难的事情，但我坚持住了。
昨天晚饭吃了点鱼，有点咸。
下了两天的雨，今天终于晴了。气温适宜。
今天早上63.8。
坚持下去。
今天早上只有一个煮鸡蛋，没有时间吃别的了。那就喝水吧。
中午少吃点还是去健身房出出汗，身心舒爽啊。

昨天中午单位的面条，和菜分开盛了吃，因为菜真的太咸了。
同事说是我的面条太少了，也是。吃完了很满足，又害怕自己吃的太饱。
减肥就是这点不好，有时候吃顿饱饭你会有负罪感。
晚上回家吃的蒸南瓜。冰箱里还有两根蔫了的黄瓜，胡萝卜。
搭上一串葡萄榨汁喝了半杯。
大姨妈提前了三天，明天去不了健身房了。
夜里睡觉就剩下我一个人，玩了会儿手机，感觉好饿，应该早点睡才对。
今天早上称体重，62.8。
于是早上我喝了点麦片，吃了两个荷包蛋，哈哈哈！
中午米饭，还是要分开盛。可能所有单位食堂的厨师都是一个师傅教的。
所有的菜都是咸。油。咸！
坚持住！！

刚老大问，你3月健身现在瘦几斤了？汗颜啊！
我3月16到现在，就这几天瘦了1.2，别的就没啥改变。。哈哈哈。。
一定要坚持下去。争取天冷前瘦下去！

今天早上62.7
昨天晚上照旧麦片，一个鸡蛋，还吃了个小包子。
不会这么快就平台期了吧。。。。伤心！
今天早上俩包子，一个鸡蛋。
中午一包酸奶拌麦片，一个苹果，一个鸡蛋。

晚上回去买了腊肠，吃了几片，罪过。感觉满满的淀粉味道，不好吃了居然。
醋和香油拌了洋葱，吃了点。
一碗南瓜小米粥，很稀的。
但是今天早上依旧62.9，唔。
早上吃了麦片加奶。
中午干吃了两把麦片，没吃饭。
晚上回家买黄瓜，拌黄瓜吃吧。

感觉吃的少了反而身体轻盈，精神饱满。。。这是什么道理。
心理负担重，觉得日子挺好过的，就是不瘦。。
想象自己瘦下来的时候。。
看自己的腿都觉得细了，虽然只是错觉。。。
哈哈哈
照镜子觉得自己脸小了。。虽然也是错觉。。

晚上回家吃了一个苹果，一碗南瓜小米粥。
回家称了居然63.1，感觉今天早上体重会减少。
果然，今早62.1。
即使是节食也需要不断变换，给身体不断改变才行啊。。。
今天早上蒸蛋两个。

成功减重20斤的小可爱路过 不需要节食运动 健康减肥 抹茶味的糖果 不是药哦 而且超好吃～

周末两天在家，吃的有点多了，但是我发现如果晚饭控制在6点以前吃的话，会好很多。
也就是所谓的8-16.
把一天所有要吃的控制在8小时内。唔~

今早62.8 继续努力！

昨晚上把剩米饭热热吃了，呵呵。。。
今早上63.4
还是吃的太多。。不开心。
找到皮尺了，量了一下，大腿60.
腿腿！
我很抑郁。
我说今年咋磨大腿呢。。肥了这么多。。