我一般8点多就睡觉，可这2天搬厂辛苦静不下心，睡不了以前还可以睡4，5个小时。心悸，心跳厉害，还有一直流汗。

我好像戒这3个月，戒了症状更厉害，还有焦虑，。

我前2个月有给中医调理2个月，可这个月要搬厂房事情多，又累，症状又出来了，晚上就是失眠，我这是戒断反应吗？人瘦了10几斤，我早上一般5点多起床打太极剑，这个可以吗？，中午躺3，40分钟，平时吃黑豆，黑米，小米粗粮。

我现在心烦，平静不下来，大便干燥，便秘。

刚发病前的胸闷气短又出现了这几天。

我还有耳鸣

要继续戒下去，刚开始戒出现的症状有可能是戒断反应，做好戒色养生，早睡早起，多运动，身体会恢复的，加油。

坚持下去，会好的，加油！

长期纵欲会导致身心失调，身心是一体的，身体出现问题会影响到心里，反过来，心里出现问题也会影响身体。身体虚弱时，适宜静养，不宜劳累。可以做下慢走，站桩，打坐等，这些对改善睡眠质量有很大的帮助。还有要学会调节自己的情绪，负面情绪会对身心产生很大的影响的，多去帮助别人，多做善事，你的心态就会慢慢变得平和稳定。加油！