【贴身私教有问必答】暴走的瘦皮猴—阿铁、浩哥带你野蛮生长！【健身吧】

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之前的帖子盖楼比较高再回复就算挖坟了所以重新开一个；老铁们有不明白的健身问题随时可以留言本帖承诺有问必答！
有具体问题或者需要训练饮食计划的兄弟可以在Q上问我要一份。
废话不多说首先是两人健身前后的变化镇楼！照片依然是最直观的：

送TA礼物

1楼2018-08-16 10:09回复

顶一个

来自iPhone客户端5楼2018-08-18 19:34

不感兴趣

开通SVIP免广告

小弟身高170，体重60，初次去健身房锻炼，肌肉含量偏低，体脂稍微高，基础代谢偏低。想问下前期怎么运动比较好，求个计划表。（协调性差，身子硬）感谢大佬

来自iPhone客户端6楼2018-08-18 19:37

这，练了会秃顶的吗？

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2018-08-18 19:53

我加你q了

IP属地:湖北

来自Android客户端8楼2018-08-19 20:34

来自iPhone客户端9楼2018-08-26 10:41

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