本人大体重，半年前开始健身减脂，5个月下来瘦了40斤吧，但是最近一直保持这个数值不动，有部分原因是晚上就算正常吃完后还是想吃点什么，加上有时候意志不坚定经常乱吃些不该吃的东西，所以我现在打算晚上正常吃之后喝一勺量的缓释蛋白粉来增加饱腹感避免晚上多吃，但是问题来了，因为一些原因我健身都是在早上，我不知道下午6点之后吃完饭喝蛋白粉有没有什么不好的影响，因为查了许多都是最好锻炼之后1小时以内喝比较合适，所以想请教下各位我这样的做法合适么，蛋白粉会有效果么？