三四个月，虽然很辛苦，但是确实有改变！继续加油！
实践证明，只要肯下功夫，就一定能学会！
虽然我还很菜，不过很愿意和大家一起探讨技巧和方法，自己整理了一些适合小白的增肌教学视频，评论处获取。