跑步后腿疼，脚跟疼，脚踝疼怎么办？

跑步后腿疼，脚跟疼，脚踝疼怎么办？

平时从来不锻炼的，从上周开始跑步，第一天脚跟疼的厉害，后面脚踝膝盖都疼。不是怕吃苦，感觉损伤身体了

不感兴趣

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现在休息三天了，腿上的问题没完全好，不知道要不要坚持跑了。在跑下去脚又疼了，哎

关节疼就休息吧关节伤了得不偿失

先休息吧，一开始不要跑太快啊，要热身再跑，还有注意跑步姿势

那就做hiit呗

跑步姿势如果不会的话，多练练，别着急跑起来，姿势对了才能事半功倍，还有跑前热身和然后拉伸也很重要。

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