【建湖儿童摄影】育儿七大营养误区

建湖金色童年，专注儿童摄影十八年
02用水果代替蔬菜
一些宝宝不爱吃蔬菜，于是妈妈们便用水果代替蔬菜。水果的果肉细腻，较易消化，可以用来补充水分、果糖以及维生素C，不过其中含有的无机盐很少。
过多吃水果，水果里面的糖分容易产生饱腹感。而蔬菜中含有的纤维素多，对于肠道蠕动可以起到很好的促进作用，可以有效防止便秘，并且无机盐含量高，可以从中得到钙、铁等微量元素，因此不能用水果代替蔬菜。

04给宝宝光喝汤不吃肉
喝汤可以有效补充营养。不过有的妈妈只是让宝宝喝汤，汤中的肉和菜却不给宝宝吃，这是非常错误的。不要认为熬了很久的烫，肉已经没有营养了。其实无论熬了多久的汤，汤中的蛋白质分解的氨基酸、脂肪以及维生素、矿物质，都是无法与底料相比的。

05给宝宝吃很多动物肝脏
动物肝脏富含营养，不过需要等宝宝大一些之后再吃，并且不能吃太多。这是因为动物肝脏中会残留一些毒素，经常吃会对宝宝的健康造成危害。

06给宝宝吃钙片
妈妈们都知道，钙对于宝宝的身体发育起到非常重要的作用。因此，很多妈妈都会通过给宝宝吃钙片进而补充宝宝的钙量。事实上，宝宝在日常饮食正常的情况下，身体是不缺乏钙的，宝宝缺乏的是可以有效吸收钙的维生素D，并不需要额外再吃钙片。

07吃零食有害健康
父母都觉得零食有害健康，孩子吃了这些垃圾食品，会影响生长发育。
零食不等同于垃圾食品。高热量低营养的食品才是垃圾食品。合理地吃零食能够给孩子提供一定的能量和营养素，但零食提供的能量和营养素远不如正餐全面均衡，而且常吃零食会降低食欲。我们可以在不影响正餐的情况下，给孩子适量摄入新鲜易消化的零食，如奶类、水果、蔬菜、坚果或葡萄干等天然干果，补充体内营养成分。