【图片】师傅们，帮忙制定个计划方案呗【健身吧】

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各位大神师傅们好！本人26 身高168体重65kg最近感觉肌肉男很酷，想健身，公司有健身房，请各位哥哥们帮忙指导一下怎么开始练，目标上半身，或者全身

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-08-06 09:09回复

纯小白一个，

来自Android客户端2楼2018-08-06 09:13

不感兴趣

开通SVIP免广告

没人回复我

来自Android客户端3楼2018-08-06 09:29

收起回复

我的建议你最好是去健身房做完体测找教练给你做计划计划这个东西不是千篇一律的每个人都能套用。而且还需要知道你的肌力肌耐力处在什么样的范围区间这都是必须要知道的。你让教练帮你做个体测他要是让你买课你就说没钱

来自iPhone客户端5楼2018-08-06 09:39

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