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第一轮：2018年11月4日-13日
分4组，每组4-5队，单循环，每组前2和两个成绩较好的小组第三晋级第二轮（10队晋级）
第二轮：2019年4月1日-9日
第一轮晋级10队和越南，乌兹别克斯坦共12队分3组，单循环，每组第一晋级第三轮（3队晋级）
第三轮：2020年1月或2月
第二轮晋级3队与澳大利亚，中国，朝鲜，韩国，泰国共8队分2组，单循环，每组前2晋级最后的决赛阶段
决赛轮：2020年2月-3月
最后4队争夺AFC的两个奥运女足参赛资格（东道主日本自动参赛不占AFC名额）