之前一直水贴招募车队队员，今天闲来无事，和大家一起互相交流一下骑行经验，说的不对的地方，您多担待！
我的经历和大家一样，在接触公路车之前是骑山地的，刚开始没什么，骑久了就想着怎么能骑的更快，就换了公路车，也是从整车铝架开始的，骑了多久忘记了，后来看了“破风”电影更加燃烧了斗志，开始认真骑车训练，每天50公里的样子，后来机缘巧合把车骑坏了，修理费很贵，就决定换新车，买了入门洗发水，上了锁，开始提升训练！
我的建议是均速30之前上锁提升空间不大，30之后上锁，摇车和踏频都有很大提升！骑车主要用到的是大腿前端的肌肉，平时用不到，如果有条件的可以去健身房深蹲，没条件的就要每天坚持多骑，但是多骑也不是休闲骑，要有针对性的进行练习，不要一口气把所有力量用完，要学会慢慢的维持一个身体能坚持下去的速度，前期可以找一个比你快的带你跟风，先把速度维持住，让自己可以骑的更久一点。接下来就是踏频，每个人的体质不一样，有人喜欢高踏频，有人喜欢重踩，这个要靠你自己慢慢摸索，一般女生高踏频的比较多一些，因为力量，耐力都相对弱一些。
还有一个问题就是体重是否影响骑行速度？
如果是平路的话，其实影响不大，爬坡会吃亏一些，所以大家不用太在意大体重骑不了车，只是不太美观而已。
最后总结一下:1.一定要多骑，只有多骑才能进步
2.找一个比你快的带带你，进步会更快一些。
最后附上自己的入门车，有什么不懂的大家可以跟帖提问，一起多交流，谢谢大家！