为什么总是掉头发

20岁的时候，我的头发就白了，父母的发质都很好，没有遗传性白发，怎么我的头发就白了呢。而且也开始掉头发，尝式了各种，结果是头发继续白，人继续老，女孩子都不太理我了。后来是爸爸的同事给我说就《复现乌丝》一文，说的是一个男生抗掉头发和白发的！我仔细翻看，照着文中讲的知识做，别说还是挺有用的！现在每天都对着镜子看看有什么变化，感觉头发清爽不油了，不用每天都洗头。洗头时和早上睡醒时也不掉头发了。用了一个月左右，照镜子发现头顶长出了黑黑的绒发！简述下平时要注意：
一：多吃维生素A、E的食物。比如胡萝卜，菠菜，小白菜，西兰花等。
二：要有开朗乐观的心情，充足的睡眠。
三：多锻炼，不要吃油腻和辛辣的食物。

打飞机打多了