之前跳的8天，没有一次是连着把所有的都跳完的，中间都穿插拉伸，不然坚持不了，现在中间隔了一星期没跳，今天虽然被绳子又打了几下，但是，好像耐力反而更好了，1000下连着跳完，中间没休息，断的次数也少了😂️😂️😂️

想咨询下吧里的大神，有上夜班跳绳的吗，三年没上过班了，一上班就上夜班，调节不过来，感觉跳不了😂️，希望有经验的大神指导下，我现在已经停跳了，等转白班😂️