2月3日。运动鞋跑。15公里，1：15：14。

2月3日。今天终于下决心报名了江南之巅越野赛终极组。103公里，爬升11970米，全球最难百公里，全程除了上坡，基本就是下坡，很少平路。
原本不想报名越野赛，但是为了给自己来一点动力，就报名了这个比赛。今年只跑这一场越野赛，然后另外的赛事可能也基本只有广州马拉松一场路跑赛了。
虽然只有一场越野赛，但这个赛事太难完赛，必须付出非常刻苦的努力，才能有完赛的可能。除了跑山跑坡，还必须强化力量练习。
计划每个月进山两次，一次是80+K的山路、小路、台阶路加公路复合线路慢跑，另一次就是20K的越野线快跑。平时在中心公园跑步时则多数时间需要跑公园中的小山环山坡路和山上塔顶下的台阶路。之外，在家里要练习健腹轮、小杠铃、仰卧起坐和平板支撑等等，以增强手臂、胸背、腰腹部等核心力量。
给人生来一点动力，让2021充满力量，人生难得几回搏。祈愿为运动而拼的劲头，亦能作用于工作和生活之中。
加油，2021！

2月4日。运动鞋跑。15公里，1：12：59。
今天前面速度不慢一些，后面几公里稍快一点，但手表GPS定位还是有点飘。

2月5日。休息。

2月6日。休息。

2月7日。越野鞋跑。88公里，16：11：35，累计爬升3373米。
路线：虎门-大岭山森林公园九转湖-大环线-莲花峰-大环线-马山-白石山-虎门。
今天路线跟一个月之前的88K线一样，前半程比上一次快了半小时，可能正是冲快了半小时，导致脚有些疲劳，加上天气也比上次热好多，出汗较多一些，消耗也更大，因此后半程掉速厉害，结果最后总耗时比上次多了50分钟。
这次下午有一段时间居然跑得无精打采，想睡觉的感觉，很沒劲，差点想改路线缩短距离，但最后终于还是维持了计划路线。
为了备战江南之巅，以后每个月争取至少跑一次这个88k，另外决跑一次前半程的大环线。

2月8-11日。休息。
这次超长距离复合线路，虽然后半程最后几公里脚比上一次更感疲惫，但跑后疲酸和延迟性酸痛休跑3天基本差不多消除了明显感觉，第四天即11日除夕想跑步，但10日开始基本一直下雨，到除夕早上8、9点还下，于是休多一天。

2月12日。大年初一。运动鞋跑。21.10公里，2：13：18，累计爬升423米。
今年回爱人老家一一号称客家香格里拉的梅州市大埔县乡下过年。
老家的生态环境挺好的，这边人们种植的田土极少，甚至难得的田土都没有人种植而**木覆盖，田土之外基本全被森林覆盖。
今天跑起来的感觉还行，看来88k之后的恢复效果不错。
乡下少部分人家养了狗，一些狗还挺凶，你跑动会追着来咬叫，于是看到狗不得不停下跑的脚步慢慢走过去，走开了再重新跑起来。除了狗狗打乱跑步步节奏，在老家跑步感觉非常好，环岛优美，空气清新，时不时伴随着上下坡，可以拉一拉脚力。
在老家没有什么事做，时间自由，可能接下来三天仍然晨跑半马，让跑步运动给春节健康加分。

2月13日。运动鞋跑。21.10公里，2：05：09。
今天沿韩江而跑，经过朱德老总当年指挥撤退的南昌起义军战斗过的三河坝战役地。南昌起义军撤退进入梅州市大埔县，主力继续向潮汕进发，朱德率3000人留守三河坝掩护主力撤退，跟2万大敌激战三昼夜之后，撤出三河坝，最后到井冈山跟秋收起义军胜利会师。

2月14日。运动鞋跑。21：10公里，1：54：38。
今天跟昨天同一路线，沿韩江跑，因此即使身处客家大山，也很少升降，多为平路。

2月15日。运动鞋跑。21.10公里，1：53：48。
今天在梅州跑春节最后一天，晨跑，早上10度，大雾，又有风吹，全程凉凉的，跑完太阳都还没有出来。

2月16日。休息。

2月17日。运动鞋跑。10公里，1：08：45，爬升300米。
今天开始，如果跑中心公园，10公里中，5.2公里左右为平路，4.8公里左右为公园中心小山的山坡加山顶冲顶台阶跑。

【初充】1月7日。越野鞋跑。88公里，15：21：43，爬升3300。
1月7日贴子被系统删除，这里再补充贴出来。
这天的路线跟2月7日路线完全一样，前半程为越野线，后半程为环山公路，但天气凉爽，又有一跑友同跑，前半程的越野线他慢一点，因此前半程比2月7日慢半小时，但后半程速度给力，因此总时间反而快了50分钟左右。
1月7日晚上开始大风降温，因此天气好冷，特别是最后10、20公里时。
为了备战江南之巅，这个路线，以后每个月争取跑一次。

2月18日。运动鞋跑。10公里，1：02：20，爬升300米。
今天配速提到了正常速度，还稍偏快一点点。