2026年跑步：
1月：327公里；
2月：411公里；
3月：278公里；
第一季度：1016公里。
4月：334公里；
5月：220公里；
6月：306公里；
第二季度：860公里。
上半年：1876公里。
7月：326公里

8月1日。高驰10公里，58:00，548；佳明10.24公里，58:01，540。

8月2日。高驰10公里，1:02:42，616；佳明10.30公里，1:02:43，605。

8月3日。休息。

8月4日。高驰10公里，1:00:38，604；佳明10.18公里，1:00:39，557。

8月5日。高驰12公里，1:14:30，612。

8月6日。休息。

8月7日。高驰10公里，56:07，537；佳明10.06公里，56:08，535。

8月8日。高驰10公里，58:07，549；佳明10.21公里，58:08，542。

8月9日。高驰51.91公里，爬升3407米，14:50:37；佳明51.33公里，爬升2898米，14:50:37。
计划路线：大板驿站出发，先跑马山路线一圈35KM，再跑大环加鸡公仔、莲花峰一圈30KM，最后再凑画狗绿道1圈。
实际路线：大环加鸡公仔、莲花峰一圈，画狗绿道4圈。
今天高温28-37度，原计划一大早出发，同伴开车，希望6:00能开跑，但是同伴的车子被别的车挡住了出不来，使用一键挪车呼叫车主挪车也不来挪车，只好改为我开车，结果7:30才开跑，比计划晚了1个半小时。跑圈组合的先后顺序也改为先跑大环加鸡公仔、莲花峰的越野线，再跑马山，结果天气太热，喝了很多水，盐分和电解质大量流失，胃口大大受影响，特别是下午不想吃东西，导致跑起来没劲儿，速度比预期慢了好多，跑完越野线之后，时间已经比较晚了，于是马山路线完全改成了画狗绿道，里程缩短到50+。

8月10-14日。休息。
休跑了三天后，本计划13、14日跑步，但这两天没有设置闹钟，每天醒来时都是8点左右，只好继续休跑。

8月15日。高驰10公里，1:02:21，614。

8月16日。高驰50.74公里，爬升1803米，用时9:13:54；佳明51.17公里，爬升1526米，用时9:14:00。
今天的目标是在大岭山森林公园画羊，这条路线是第一次走，同时也希望只用半天时间，早点结束以便陪家人，于是很早就出发了，4:10出门，从家门口跑去山里，然后画羊一圈，再跑完家里。这其中，画羊路线19.10公里，爬升1283米，用时4:34:00。今天总体节奏是相对较慢的，从家门口跑到山里的画羊起点，前面7、8公里都是平路，配速完全可以6分多的，但是基本都在7分以上。画羊的进度也是不紧不慢，比预计中的4小时又多用了半个小时时间。理想中的全程完成时间是8小时左右。
今天的路线如果是冬天凉爽时间，或者7小时以内能够快刷完成。