3月19日。高驰15公里，1:19:15，517；佳明15.18公里，1:19:16，513。

3月20日。休息。

3月21日。高驰21.11公里，1:56:53，532；佳明20.65公里，1:56:55，540。

3月22日。高驰16公里，1:40:18，616；佳明16.06公里，1:40:19，615。
昨天跑完半马稍有点疲劳，今天感觉还没有恢复过来。

3月23-24日。休息。
23日正常跑休，23日晚上睡觉较晚，于是24日继续跑休。

3月25日。高驰10公里，56:04，536；佳明10.13公里，56:05，532。

3月26日。高驰10公里，53:21，520；佳明10.06公里，53:22，518。

3月27日。高驰10公里，55:07，531；佳明10.10公里，55:07，527。
今天中速跑完，明天休跑，后天柳州马拉松。

3月28日。休息。
今天乘高铁到柳州，领了参赛包。

3月29日。柳州马拉松，全程，3:45:14。
柳马办赛水平一般，但赛道太美了，全程基本上都是花团锦簇。
今年以来平时一直跑得不快，加上现在看开了，不再执着于好成绩，因此最后只跑了345，而且比345还多了14秒。

比赛完回程碰上高铁线路故障，晚点3个多小时，改签广州至虎门的一等座，却坐上了商务座，也算是一种升级待遇吧。

3月30日。休息。
昨天跑得不快，因此今天的延迟性酸痛也相对少一些。