一个月前左膝前叉部分撕裂了。医生建议保守，到昨天已经可以全弯曲腿了，但站着完全伸直还有点阻力会痛，刚才上洗手间蹲下来鞋底打滑又把左膝扭了，扭完居然可以完全伸直了，但有那种关节骨头摩擦的感觉，想问下我这样是韧带粘连的地方痛了好转，还是二次扭伤了呢要再去医院吗