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回复：两百斤彪形大汉减肥日记

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大概这样子就可以翻一面了，等到两面都煎到金黄略微发硬的时候

来自iPhone客户端16楼2018-07-25 19:18

我们倒水，不要没过***胸肉，基本跟肉平齐就行，然后把提前用盐水浸泡过的西兰花跟紫甘蓝（我不喜欢吃生的）一股脑儿全扔进去。盖锅盖，等到里面的水差不多少干了，就可以开盖了

来自iPhone客户端17楼2018-07-25 19:20

不感兴趣

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基本上水煮干以后的蔬菜鸡胸都熟了，如果没有熟的话，先把菜捞出来，肉可以再加水煮一边也是煮到干就行。这样的肉表面都沾着汁水。里面汁水也非常饱满

来自iPhone客户端18楼2018-07-25 19:22

来自iPhone客户端19楼2018-07-25 19:22

最后...装盘就行...今天吃的是茶叶蛋，别问为什么，我妈买多了吃不光

来自iPhone客户端20楼2018-07-25 19:24

好了今天教程那么多，晚上会去做适量的有氧，不过我很不喜欢运动啦...所以只能在其他地方多下点功夫

来自iPhone客户端21楼2018-07-25 19:26

也不知道有没有人看...有想一起减肥的可以加我V：W17131051431可以一起监督分享

来自iPhone客户端22楼2018-07-25 19:27

来自iPhone客户端23楼2018-07-25 19:27

不感兴趣

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各位晚安

来自iPhone客户端24楼2018-07-25 22:48

因为有点淡的确实

来自iPhone客户端27楼2018-07-26 00:35

24"

睡不着感受一下卫生间的混响，哎呀压缩的太厉害了没有其他app好听...

来自iPhone客户端28楼2018-07-26 01:40

早

来自iPhone客户端29楼2018-07-26 11:24

收起回复

昨天跟今天的体重对比，瘦了一斤，可能是因为晚上吃的太好了？

来自iPhone客户端30楼2018-07-26 22:30

今天的晚餐，牛肉具体多少量没有算，但是跟平时比起来可以说只有一丢丢了哈哈，昨晚听了意见加了柠檬汁

来自iPhone客户端31楼2018-07-26 22:35

收起回复

不感兴趣

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牛肉跟意面都是只加了一丢丢的盐跟黑胡椒，意面上面加了一点辣酱，希望能加速脂肪的燃烧

来自iPhone客户端32楼2018-07-26 22:36

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