今年7月6日确诊髌骨软化症，以前是自行车爱好者，只要不下雨基本上都是骑车的，三四年前因为骑车肌肉溶解尿血一次痊愈过后，今年五月份进健身房极限负重深蹲再次尿血就发现深蹲后膝盖疼，放弃练腿一个多月之后发现没有好转才去医院就诊，那时候比较轻微就是深蹲疼，其他没什么感觉，吃药且停止腿部运动到现在，发现现在自重深蹲（或者上厕所）的时候刚蹲到一半就疼了，现在想知道有什么康复方法，现在很头疼，目前就吃盘龙七片和金骨莲胶囊和双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊