上初中时，由于我是山东的考生，学习压力很大，所以在初二的时候，我看到我的头上开始有些白头发，刚开始只有几根，没有在意。 可等我上了高中后，学习压力更大了，结果白头发越来越多，开始猛长，从刚开始的只有几根到一缕一缕的，也出现了大量掉头发的情况，到最后高三毕业的时候一大片都是白头发。 那一段时间都不愿意出去跟朋友玩，很害怕别人叫我小老头！为了白头发和掉发我尝式了各种，最后在我朋友那里知道了《复现乌丝》一文，照着文中的知识做，现在烦恼全没了，那就把我知道的讲出来给各位：
1，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。
2，放松心情，排解生活压力。
3，早睡早起，保证充足的睡眠。
4，饮食方面不要吃过于油腻的，少喝酒，注意营养均衡。