肾虚

我20岁开始有少量掉头，后来因掉发严重了，到了25岁，本是青春年华，我却显得心事重重、老态龙钟。痛定思痛，开始健身，晨跑坚持了一段时间，但没有什么用，后来又尝式了各种，没有我想要的结果！
去年，在搞电脑的时候，无意中看到了《复现乌丝》，和我得经历很像，开始学习，到一个星期的时候就没有油腻了，而且洗头也不怎么掉。3个月后，头发和以前一样浓密了！平时也要注意：
1、可以吃一些黑色的食物，如黑芝麻等。
2、少抽烟、少喝酒、。
3、多吃新鲜蔬菜水果。
4、可以每天按摩头皮，增加头皮血液流通。
5、注意生活作息，早睡早起，少熬夜和上火，睡眠一定要好！