心率阀值到底是越练越高还是越练越低？【公路车训练吧】

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心率阀值到底是越练越高还是越练越低？

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心率阀值到底是越练越高还是越练越低？

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2018-07-13 01:24回复

阀值高吧，同样强度，越练心率越低

来自Android客户端2楼2018-07-13 07:36

不感兴趣

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心率阈值应该是越练越低

IP属地:甘肃

来自Android客户端3楼2018-07-13 09:08

我个人想法，不知道对不对
初期:心肺功能不强情况，LT,MHR普遍高。比如LT176，MHR192
中期:通过训练，心肺变强，心率攀升幅度变慢，最大心率和乳酸阈值降低，可能MHR188，LT172
后期:通过一些训练，比如高强度间歇或其他强化训练，LT又提升回176甚至以上，但MHR没变，最终目的LT贴近MHR

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2018-07-13 10:48

收起回复

我还是多爬坡，练下吧

来自手机贴吧5楼2018-07-13 12:57

收起回复

高
MAX HR一般也会降低

IP属地:美国

来自Android客户端6楼2018-07-14 17:23

应该是随着训练时间的推移，心率阈值会往最大心率靠吧

来自iPhone客户端7楼2018-07-17 08:43

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