你好想问一下，换气吸到气后，头部是一入水就换气吗？还是说先憋一伙回到原来的位置再呼气呢？

谢谢您的建议，以前动作一直变形，一直找不到原因，游50米下来就喘气，后来慢慢发现是自己呼气呼快了，很急促的那种，导致动作还没做出来气就呼完了，这边就急着想去吸气！所以游的又累，动作又变形！

听您这么一说，更确定了自己呼气的问题！总是在动作还没完成时就已经憋不住了想吸气。所以几个月下来感觉自己完全没进步！

谢谢你了，因为一直都是自己看视频练习的，总觉得自己苦练动作，但就是游不远，每次都把问题归于动作上面，根本没有去想过自己换气有问题，这两天有偿试去调整自己的换气才感觉自己换气有问题！因为换气不正确而影响了整个游进过程，即使动作做的再好，但始终游不远！始终认为自己会游泳，换毛肯定没毛病！难怪几个月下来完全没有进步！谢谢你的建议，这次总算找到原因了！

请问吧主你50m多少😓

不知道说的对不对 展腰动作不到位 腾空时间有点短 影响距离 看不清水下 是否有2~3个蝶泳腿

Z哥您好，我是一名腰突患者。锻炼了三个月，游泳游了一个月，已经恢复了百分之七八十了。这几天一直没游，并且大腿和屁股痛，时隔一周，今天游了一千多米，疼痛又加重了点，请问我还能继续游下去吗？（蛙泳）

太走水了！！！！

吧主请问下，跳水的时候，胸部一点都不痛，就是肚子入水时候有股水，不算痛，肚子也没红，不知道这样算正常吗？因为我还是半蹲前倒跳水，速度不快，怕正常出发如果速度快会受伤

http://tieba.baidu.com/p/5896634292?share=9105&fr=share&unique=A6B78199AB4D01CAE80892629F5135FA&st=1539927216&client_type=1&client_version=9.7.11&sfc=copy我的

大神那！我平时爱健身但是只做力量训练不爱做有氧，最近爱上游泳了，只是还不会游，去了4次游泳馆了，现在蛙泳能游5，6十米吧，但是必须带鼻夹不带鼻夹游不了鼻子总进水，自由泳还不会换气，一换气就喝水，刚刚粗略看了看老哥的帖子，都是关于游泳的，感觉吧你得帖子都认真看一遍我就会有很大进步了，希望老哥能指点一下

求回复求回复。

想咨询下，如果才学游泳的话，报5个人的成人班比较好，还是报一对二比较好啊，谢谢！